Tai Ji Quan (Tai Chi Chuan)

Tai Ji Quan, besser bekannt unter der alten Umschrift „Tai Chi Chuan“, ist eine alte, traditionsreiche chinesische Bewegungs- und Kampfkunst, die viel gemeinsam hat mit dem verwandten „Qi Gong“. Beim Tai Ji Quan kommen Ruhe, sanftes und geschmeidiges Bewegen, Konzentration und Exaktheit in der Ausführung und „Meditation in Bewegung“ zusammen.

„Tai Ji“ bedeutet die Einheit der Gegensätze – entsprechend gehören Ruhe und Bewegung, Entspannung und Kraft, Körper und Geist usw. beim Tai Ji Quan zusammen.

Tai Ji Quan hat positive Auswirkungen auf die Körperhaltung, das Gleichgewicht, Verspannungen, Tiefenmuskulatur, Fasziensystem, Beweglichkeit sowie geistige Zentrierung und Gelassenheit – und ermöglicht einen Ausgleich zum Alltags-Stress.

Der Hauptübungsbereich im Tai Ji Quan besteht im Erlernen und Üben der sogenannten „Form“ – einem festgelegten Bewegungsablauf, der bestimmten Bewegungsprinzipien folgen soll. Die Form wird u.a. ergänzt durch vorbereitende Übungen und Basisübungen.

Wir üben hierbei den Chen-Stil nach Meister Chen Yu, der lange nur innerhalb der Chen-Familie weitergegeben wurde. Chen Yu, 19. Generation Chen-Familie, ist ein Haupt-Vertreter der Begründerfamilie des Tai Ji Quan.