Fit im Alter

Die übergeordneten Ziele sind: 

• Vorrangig geht es einerseits um die Verbesserung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit und andererseits um die Verlangsamung des Alterungsprozesses. 
• Erhaltung und Stärkung des allgemeinen Gesundheitszustands
• Vorbeugung altersbedingter Erkrankungen (u.a. Diabetes, Osteoporose, Herz-Kreislauf, chronische Veränderungen am bewegungs- und Stützapparat  
• Stärkung des eigenen Körperbewußtseins
• Erweiterung der sozialen Kontakte und Kommunikation
• Sinnerfüllte Freizeitbetätigung

Zum Hauptangebot gehört das allgemeine Fitnesstraining, worunter ausschnitthaft folgende inhaltliche Komponenten zu verstehen sind: 

• moderates Krafttraining gegen den altersbedingt zunehmenden Abbau der Muskulatur
• Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
• Verbesserung der Beweglichkeit, Dehnung und Mobilität
• Schulung der Reaktion- und Koordinationsfähigkeit   (Sturzprophylaxe) 

Die Einbeziehung von modernen Sportgeräten, wie z.B. Kleinhanteln, TheraBänder, Balance Pads, FlexiBars, Pilates-Bälle, gehören selbstverständlich dazu.

Das Programm wird ergänzt durch spezielle Sportarten, die einerseits die gesundheitsorientierten Aspekte ergänzen und andererseits kommunikative Komponenten verstärkt mit einbeziehen. 

Der außer sportliche Rahmen umfasst Tagesbusfahrten, Mehrtagesreisen, Wanderungen, Besichtigungen, spezielles Ferienprogramm uvm.