Fit fürs Wandern

Erschöpfte Muskeln und fehlende Kondition können beim Wandern schnell zu Verletzungen führen. Trittsicherheit und ein gutes Gleichgewicht stellen wichtige Bausteine dar. In diesem Kurs legen wir ein besonderes Augenmerk auf ein effektives Herz-Kreislauf-Training, als auch auf die Kräftigung deiner gesamten Muskulatur. Hierzu setzen wir verschiedene Kleingeräte, wie Thera-Bänder, Gewichte und Balance-Boards ein. Das Bergauflaufen versuchen wir mit hochgestellten Bänken nachzubilden. Um die Beweglichkeit zu erhöhen, trainieren wir auch immer mal wieder mit Faszien-Rollen. Nach dem Kraftaufbau folgen zur Entspannung verschiedene Cool-Down-Übungen mit passender Musik. Freu Dich auf ein abwechslungsreiches Programm, damit Du die Berge in vollen Zügen genießen kannst.

TG Mitglieder der Abteilung Skifitness können kostenlos und ohne Voranmeldung an diesem Angebot teilnehmen (siehe Homepage > Wochenstundenplan)!